Bien vieillir chez soi : les clés du maintien à domicile
Le souhait de la majorité des seniors
Plus de 80% des personnes âgées souhaitent vieillir chez elles le plus longtemps possible. Ce désir légitime peut se réaliser avec une bonne préparation.
Les piliers du bien vieillir à domicile
Maintenir son autonomie
- Rester actif physiquement
- Stimuler ses capacités cognitives
- Conserver des routines structurantes
- Prendre soin de sa santé
Adapter son logement
Un domicile sécurisé facilite la vie quotidienne :
- Supprimer les obstacles
- Installer des barres d’appui
- Améliorer l’éclairage
- Équiper la salle de bains
Entretenir sa vie sociale
L’isolement est l’ennemi du bien vieillir :
- Maintenir les contacts familiaux
- Participer à des activités
- Cultiver les amitiés
- S’ouvrir à de nouvelles rencontres
Prévenir les risques
- Suivi médical régulier
- Vaccination à jour
- Alimentation équilibrée
- Activité physique adaptée
Les habitudes quotidiennes bénéfiques
L’activité physique
Même légère, elle est essentielle :
- Marche quotidienne
- Gymnastique douce
- Jardinage
- Exercices d’équilibre
L’alimentation
Bien manger pour bien vieillir :
- Repas équilibrés et variés
- Hydratation suffisante
- Protéines pour les muscles
- Fruits et légumes
Le sommeil
Un bon sommeil favorise la santé :
- Horaires réguliers
- Chambre adaptée
- Éviter les écrans le soir
- Limiter les siestes longues
La stimulation intellectuelle
Garder le cerveau actif :
- Lecture et mots croisés
- Jeux de société
- Apprentissage (langues, informatique)
- Conversations enrichissantes
Quand et comment faire appel à une aide ?
Les premiers signes
- Difficultés pour certaines tâches
- Fatigue inhabituelle
- Oublis fréquents
- Négligence de l’entretien
Une aide progressive
Commencer par quelques heures par semaine :
- Aide aux courses
- Accompagnement aux sorties
- Aide ménagère
- Compagnie
Adapter l’aide à l’évolution
L’accompagnement peut évoluer :
- Aide aux soins personnels
- Présence plus régulière
- Garde de nuit si nécessaire
- Coordination des soins
L’accompagnement Alter Ego à Domicile
Nous aidons les seniors à bien vieillir chez eux :
- Aide adaptée aux besoins réels
- Évolution progressive de l’accompagnement
- Respect de l’autonomie
- Bienveillance au quotidien
Contactez-nous pour un accompagnement sur mesure.