Prévention des chutes chez les personnes âgées
Les chutes : un risque majeur pour les seniors
Chaque année, de nombreuses personnes âgées sont victimes de chutes à leur domicile. Ces accidents peuvent avoir des conséquences graves : fractures, hospitalisation, perte d’autonomie, et parfois bien pire.
La bonne nouvelle ? La plupart des chutes peuvent être évitées grâce à des mesures de prévention simples.
Identifier les facteurs de risque
Facteurs liés à la personne
- Troubles de l’équilibre et de la marche
- Diminution de la vision
- Prise de certains médicaments
- Faiblesse musculaire
- Problèmes de pieds
Facteurs liés à l’environnement
- Sols glissants ou encombrés
- Éclairage insuffisant
- Absence de barres d’appui
- Tapis non fixés
- Fils électriques au sol
Aménager le domicile
La salle de bains
C’est la pièce la plus dangereuse. Quelques aménagements essentiels :
- Installer des barres d’appui près des WC et de la douche
- Poser un tapis antidérapant dans la baignoire ou la douche
- Prévoir un siège de douche
- S’assurer d’un bon éclairage
La chambre
- Lit à hauteur adaptée
- Lumière accessible depuis le lit
- Chemin dégagé vers les toilettes
- Téléphone à portée de main
Les escaliers
- Rampes solides des deux côtés
- Nez de marches antidérapants
- Bon éclairage sur toute la longueur
- Éviter de ranger des objets dans les escaliers
Les pièces de vie
- Fixer les tapis ou les retirer
- Ranger les fils électriques
- Dégager les passages
- Prévoir un éclairage suffisant
Maintenir sa forme physique
L’exercice régulier aide à prévenir les chutes en améliorant :
- L’équilibre
- La force musculaire
- La souplesse
- Les réflexes
Des activités adaptées comme la marche, la gymnastique douce ou le tai-chi sont particulièrement recommandées.
Le rôle de l’aide à domicile
Une aide-soignante peut contribuer à la prévention des chutes de plusieurs façons :
- Accompagnement aux déplacements dans le logement
- Aide aux transferts (lit, fauteuil, toilettes)
- Veille à l’environnement sécurisé
- Encouragement à l’activité physique
- Surveillance de l’état général
Que faire en cas de chute ?
Si une chute survient :
- Ne pas paniquer
- Évaluer si un mouvement est possible
- Essayer de se relever doucement
- Appeler de l’aide si nécessaire
- Consulter un médecin même sans blessure apparente
L’accompagnement Alter Ego à Domicile
Nos aides-soignantes sont formées à la prévention des chutes. Elles peuvent vous aider à :
- Identifier les risques dans votre domicile
- Sécuriser vos déplacements quotidiens
- Maintenir votre autonomie en toute sécurité
Contactez-nous pour en savoir plus sur nos services d’aide à la mobilité.